11月20日晚和21日晚，“知行大讲堂”在3号教学楼508报告厅分别开讲🧏🏻🔭。个旧市人民医院营养科副主任医师张永新，资深健身教练朱文静先后以“冬天的奶茶，你还要继续吗？”和“科学运动，强身健体”为主题，向学生讲授合理膳食的重要性与健康运动相关方法与作用。

张永新医生由浅入深👰🏻，为同学们分析普罗大众追捧的“网红奶茶”的配方及其所含的糖分含量、脂肪含量、能量含量🚶🏻‍➡️🧏🏿‍♂️，向到场师生言明长期饮用奶茶的弊端。此外，张永新医生简要解读了“中国居民膳食指南”，为到场师生提出饮食建议，鼓励到场师生合理膳食，提高体能素养。讲座的最后，张永新医生与到场师生亲密互动，认真聆听并解答师生疑问，讲座氛围较为活跃。

朱文静教练结合自身多年积累的理论知识和丰富的实践经验，为到场师生传授健康运动技巧。朱文静教练从科学运动的概念及重要性、运动前的准备活动、运动过程中的技巧、日常加强自我管理四个方面阐述了科学运动的内涵📠。她提出“运动处方”的概念💅：运动要选择合适的方式、强度🙏🏽、时间和频率👨🏿‍🏫，运动前的热身、过程中的补水、运动后的牵拉放松都非常重要👨🏻‍🦰。讲座最后，朱文静教练与到场师生热烈互动❌，为师生示范动作要领，提出科学运动建议，赢得到场师生阵阵掌声🤴🏻。